wrażliwość insulinowa

Heh, a może zadam teraz głupie pytanie, ale... co jeżeli zastosujemy spalacz w trakcie budowania masy? będzie nam to ciężej szło, czy zadziała może bardziej w ten sposób, że tego tłuszczu się będzie odkładać mniej? niestety to tak nie dziala :) tutaj lepiej wybrac produkty wspomagajace wrazliwosc insulinowa jak berberyna, jak chcesz lepiej [...]

Cholera wiedziałem ze jak podam zbyt dużo informacji to nie dostanę odpowiedzi. A Tu wystarczyło ze Pan Specjalista odpowiedziałby mi który treningów najefektywniej zwiększa wrażliwość insulinową. Ech...

A czy ja tu pytam o suplementacje?:) Bez obrazy ale jest tyle środków zwiększających wrażliwość insulinową ze mam w czym wybierać. ;) Stosowanie witaminy C wpływa głównie na produkcje kortyzolu przez to zmniejsza stężenie cukrów w krwi. A u mnie kortyzol jest w normie.:) I proszę weź przestań się wymądrzać. Jeśli nie masz nic sensownego do [...]

[...] dla każdego, każdy czuje się inaczej. Ja uważam że jeżeli ktoś jest mega otyły to jednak w pierwszej kolejności opłaca mu sie przycinać węgle a tłuszcze trzymac wyżej tak żeby jak najszybciej poprawić wrażliwość insulinową w dalszym etapie redukcji zamieniać ewentualnie te tłuszcze na węgle ;) Ale to wszystko zależy od człowieka i jego reakcji.

Witam. Napiszę tutaj bo jest to związane z tym tematem i nie chce zakładać nowego ;) Jestem dłużej niż kolega na mini cucie i mam pytanie: Jak rozpoznać że poprawiła się wrażliwość insulinowa ? Bo jak byłem dziś na treningu i robiłem triceps to nie mogłem zrobić ostatnich powtórzeń traciłem siłę z takim dziwnym uczuciem jakby mi ręka puchneła :/

Czytałem wcześniej twoje posty, wyszło z tego, że masz wysokie p-ratio, niska wrazliwosc insulinowa w miesniach itd. Więc zwykłymi dietami redukcyjnymi nic nie ździałasz. Sam mowiles zreszta ze duzo miecha ci idzie, bo weglowodany NIE CHRONIA miesnia, robią to ketony. Pozostaje jak dla mnie do wypróbowania CKD, lub inne diety ketogeniczne. Trening [...]

[...] w komórkach tłuszczowych, zatem retencja będzie ogromna a Ty napuchniesz od wody. Do tego, skoro doprowadziłeś się do takiego stanu, to znaczy, że miska leży i kwiczy czyli wrażliwość insulinowa również. To prowadzi do tego, że organizm już nie wykorzystuje efektywnie składników odżywczych ale znaczną ich większość przerabia na kolejne pokłady [...]

ja chciałbym dodać: - variatj - tłumaczyłem Ci juz o co chodzi ze spadkami, przestan uskuteczniać swoje brednie o plutoniumach, nitrobolonach i polecać końskie dawki otrebów w szejkup otreningowym, zwłaszcza idiotycznych - pszenicznych. 100g otrebów w ramach jednego dania zwłaszcza potreningowego to głupota, nie tylko ze wzgledu na zawartosc [...]

zdecydowanie redukcja. masz małą mase mięśniową, dużo tkanki tłuszczowej, wiec tez niską wrazliwosc insulinową. robienie masy w tym stanie to kolejne kilogramy.....zbędnego tłuszczu.

[...] przeróżnych przeciwutleniaczy, witamin, minerałów, a także błonnika. Podobnie owoce posiadają właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne, mogą pozytywnie wpłynąć na wrażliwość insulinową. Również zawierają alkalizujące składniki odżywcze dzięki czemu pomagają zachować równowage kwasowo-zasadową w organizmie, nie bagatelizuj zatem [...]

No właśnie z powyższych powodów wolę dużo węgli na śniadanie, żeby być szybko głodnym na masie :) Kwestia jest ściśle osobnicza, trzeba po prostu sprawdzić. Przy Twoim BFie nie martwiłbym się o niską wrażliwość insulinową, więc dałbym te węgle rano, ale to jak mówię kwestia tez tego ile masz kcal, jak się czujesz itp

Po treningu masz duza wrazliwosc insulinowa wiec wrzuc te wegle koniecznie ;)

słowo klucz: wrażliwość insulinowa a to nie jest przypadkiem tak, że to, że się pocisz, jest Ci gorąco, trzęsą się ręce, - jest właśnie rezultatem/ skutkiem ubocznym zjedzenia takich ilości ww prostych? Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-10-11 15:12:59

[...] na siłowni no to nie jest źle wręcz nawet bym powiedział że spoko sylwetka się prezentuje. Wiadomo ja preferuje troche bardziej "ostre" sylwetki więc pewnie proponowałbym Ci teraz lekką redukcje żeby zobaczyć co pod tą warstwą tłuszczu i wody się kryje. Tak jak wyżej poprawiłbyś tym wrażliwość insulinową i po chwili dalej budował dobre mięso ;)

Ja, 2x850mg ed, bede dochodzil do 3 tab ed. Troszke przymulilo apetyt. Chce poprawic wrazliwosc insulinowa, dlatego biore i podejrzewam ze tobie chodzi o to samo po slinie ;-) troche widze ze woda zeszla, ale to tez odstawieniem sinu, woda w dol, glykogen itp. Ponoc pomaga w poprawieniu lidipow, to tez dla nas wazne, ale ile w tym prawdy :)

Możesz tak zrobić, układ trawienny trochę odetchnie i wrażliwość insulinowa się polepszy.

A może pokaz fotki, jak zaczynasz przygodę z siłownia i odrazu masa? Może warto wejść na minus żeby dociąć troszkę i poprawić wrażliwość insulinowa , pobudzić apetyt , dodać cardio a później masa. Jeśli zaczynasz diete nie stosując jej wcześniej musisz mieć chamksą genetykę będąc w bf pozwalającym fajnie budować.

Redukcja bez dwóch zdań, raz ,że na pewno przez ten okres wrażliwość insulinowa się pogorszyła i będziesz gorzej reagować na nadwyżkę kaloryczną, dwa jak zredukujesz to apetyt będzie dużo lepszy i będziesz mógł sobie pozwolić na dłuższy okres masowy, redukuj sobie powoli, monitoruj postępy i będzie dobrze.

Zrób okres mini cut'a, popraw kompozycję sylwetki i wrażliwość insulinową. Później z niższego bf'u startuj w lepszy jakościowe proces masy.

[...] komórka, może się w pewnych warunkach z niego oczyścić, odtruć (np. chodzi o tłuszcze trans, które się wbudowują w nasze tkanki, zaburzając ich funkcjonowanie, zmniejszając wrażliwość insulinową). Podobne teorie na temat wątroby - komórki wątroby w czasie postu zużywają nadmiar substancji zapasowych, autofagocytoza powoduje usuwanie uszkodzonych [...]